5 ildən çox xam ərzaq təcrübəsi - Denis Terentyevlə müsahibə

Xam ərzaq dietinin (CE) mövzusu müxtəlif sağlamlıq təcrübələri arasında xüsusi yer tutur. Və bu təəccüblü deyil: bədəninizə gətirə biləcək faydaları və bütün həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə necə dəyişdirə bilmək kifayətdir. Lakin, xam qidalar [...]

1.5 aylıq yağları çıxarın - şəxsi təcrübə

Baharın əvvəlində mən 170 sm hündürlüyü olan 87 kiloqram çəkdim. Bədən kütləsinin indeksini hesablayıramsa, ilk mərhələdə 1-ci dərəcə obeziteye sahib çıxıram. Amma mənim kimi bir şey yoxdur - bütün çəkim əzələ kütləsidir, [...]

Sağlamlıq üçün bir velosiped faydaları haqqında - şəxsi müşahidələr

Gənc oğlanlara qarın qarışığı ilə baxmaq necə iyrəncdir. Bu qorxunc bir mənzərədir. Floppy, yavaş, tənbəl. Hər yerdə avtomobillərdə sevilənləri daşıyırlar. Heç bir məşq, yalnız bir televiziya və divan. Sonra bir stəkan köpük içkisini qucaqlayır. Qızlar, yalvarıram, [...]

Siqareti buraxdıqdan sonra həyat!

Bu gün milyonlarla insan siqaret çəkir. Onlardan birisən? Bəli, siqareti buraxdıqdan sonra mənimlə hisslərimi bölüşmək istərdim! Məktəbdə siqaret çəkməyə başladım və dördüncü ilədək siqaret çəkdim [...]

Siqareti necə tərk etməliyəm?

Bu yazıda siqareti buraxmaqdan ötrü şəxsi təcrübəmi paylaşmaq istəyirəm. Təcrübəli bir siqaret çəkənəm, baxmayaraq ki, son beş il ərzində mən bişmişəm. Liseydə siqaret çəkməyə başladım, çox uzun müddətdir ki, mənim həyatımda bu dağıdıcı fenomenlə yaşamışam. Çox yayılmış və tez-tez çatıldı [...]

Tuzsuz Ay - Şəxsi Təcrübə

Həyat yoldaşın birmənalı göstərişlərini, həkimin bu zərərli olduğunu və ya həmişə yüksək qan təzyiqi olduğunu ancaq "son saman", qəribə bir şəkildə, Helen Malişevanın duzsuz pəhriz haqqında köçürülməsi idi. Mən, ən çox [...]

Çatdırmaq və çəki itirmək - blog begunemogu.ru müəllif Danil Andryushkin ilə müsahibə

Bu gün bir bloqçu, çalışan və daha yaxınlarda marafonçu olan Danil Andryushkin öz hekayəsini paylaşacaq. Bloqunda "Mən qaça bilmərəm" deyə Danil, nümunə olaraq məqsədləri təyin etmək və onlara nail olmaq üçün necə göstərdi. Online Danil oxuculara arıqlamaq üçün söz verdi [...]

Terapevtik oruc təcrübəsi - Yuri Bazukeviçlə müsahibə

Bu gün Yuri Bazukeviç sağlamlıq üçün çətin bir döyüşdə təcrübə mübadiləsi edəcək, oruc tutma təcrübəsi 20 ildən çoxdur. Sadə suallar və informativ cavablar, tibbi orucların mənimsənilməsinin başlanğıc mərhələsində gezinmenize kömək edəcəkdir. Və sağlam həyat tərzi ilə maraqlanırsınızsa [...]

Qış üzgüçülüyü - sağlamlıq naminə ekstremal

Bu gün 10 illik təcrübəsi olan mürrəd Victor Y. (Kilimancaro) qışda üzmə nə olduğunu və nə ilə yeyildiyini izah edəcək. Sağlam həyat tərzinə biganə qalmayanlar üçün, Victing veb səhifəsinə http://eisberg.narod.ru/ səhifəsinə daxil olmağı təklif edirik, burada hardening haqqında faydalı məlumatlar tapa bilərsiniz, [...]

Digər bir həyat - Oleq Krezub ilə müsahibə

Oleq Crezub, fəaliyyət göstərən iki nəfərin fəaliyyətinə bərabər olan bir şəxsdir. Koşu, velosiped, su keçirmələri və triatlon yarışlarında marafonlarda daimi iştirakçı. Nə adi bir şey yoxdur, soruşursunuz? Axı, idmanla məşğul olan bir çox insanlar var? Və [...]