Bu gün vəziyyət orta və tez-tez yaşayan bir çox kişinin potensial pozuntularına səbəb olur. Bir həkimə müraciət etməkdən qorxan kişilər getdikcə daha gücünü artırmaq üçün sintetik dərmanların istifadəsinə müraciət edirlər və erektil funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edən təbii vasitələrdən bəhs edirlər. Sintetik vasitələr yalnız bir əhəmiyyətli artı vardır: dərhal gücünü artırırlar. Məsələn, məşhur Viagra qəbuldan yarım saat sonra hərəkət etməyə başlayır və təsirini 5 saat saxlayır.

Potensialın yaxşılaşdırılması təbii olaraq cinsi funksiyanı təkmilləşdirməyə yönəlmiş hərəkətləri deyil, eyni zamanda dövlətin kişilərin cinsi funksiyasını birbaşa təsir edən bütün vücudun inkişafını nəzərdə tutur.

Potensial problemlər müvəqqəti ola bilər, erektil disfunksiyanın qısa müddətdə müşahidə edildiyi və erektil disfunksiyanın uzun müddətdir mövcud olduğu zaman qalıcıdır. Əgər belə bir problem yaranarsa, həkimə getməzdən əvvəl özünüzü həll etməli, kişilərin sağlamlığını qoruyan bəzi məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Təbii üsullarla artım potensialı

1. Bəslənmə bütün orqanizmin fəaliyyətində əsas rol oynayır. Qida bədən üçün lazım olan bütün qidaları, xüsusilə potensial üçün zəruri olan vitaminlər və minerallar , əsasları sink, selenyum, vitamin E, C və B qrupunun vitaminləri olmalıdır. Hər gün bu maddələr üçün gündəlik ehtiyacları doldurmalısınız.

2. Potensialın artırılması üçün xüsusi məşğələlər pelvik orqanlarda qan dövranının artırılması və potensialın əzələlərini - pubik-koksikulyar kasları tədris etməkdir. Bu təlimlər çox vaxt çəkmir və təlimin ilk həftəsindən sonra nəzərə çarpan bir nəticə verir.

3. Cinsi funksiya və cinsi istək birbaşa kişi cinsi hormon testosteron səviyyəsinə aiddir. Kişi orqanında testosteron səviyyəsinin aşağı olması potensial və cinsi potensialın azalmasına səbəb olur. Bu, xüsusilə də Лишний вес и потенция testosteron səviyyəsinin tədricən azalmasına başlayan orta yaşlı və yaşlı kişilər üçün vacibdir (25 ildən sonra ildə təxminən 1-1,5%).

4. Kişi içində kilolu gücün ən pis düşməsidir. Əslində, aşırı kilo testosteronu azaldır, eyni zamanda estrogen səviyyəsini də artırır - həddindən artıq dərəcədə erektil disfunksiyaya gətirib çıxaran, həm də insanın ümumi sağlamlığında pozulmasına gətirib çıxaran qadın cinsi hormonları. Bundan əlavə, kilolu kardiyovaskulyar xəstəliklərə və diabetes mellitusa gətirib çıxarır ki, bu da potensialı və sağlamlıq risklərini azaltmaq üçün ciddi amillərdir.

Kilolu diaqnoz etmək üçün, kişinin bel ətrafını ölçmək lazımdır - 94 sm və ya daha çox obeziteyi göstərir.

5. Spirtli içkilərdən, siqaretdən və narkotik maddələrdən istifadədən imtina edin. Kötü vərdişlərin potensialın ən pis düşməni olması həkimlər tərəfindən uzun müddət sübuta yetirilmişdir. Yalnız pis vərdişlərdən xilas olmaq, kişilərin cinsi funksiyasını dramatik şəkildə artıra bilər.

6. Oturaqent həyat tərzi potensialı azaltmağa kömək edir. İşəgötürənlərin peşə nümayəndələri fiziki fəaliyyətlə əlaqəli peşə nümayəndələrinə nisbətən potensialın pozulmasına daha çox meylli bir tendensiya var. Buna görə potensialı gücləndirmək üçün başqa bir effektiv vasitə fiziki fəaliyyət və fəal idmandır.

Lakin, işğal gündüz və gecə oturma vəziyyətində olmağı tələb edərsə, pubic-koksikulyar əzələ təhsili məqsədilə hazırlanan Kegel məşqi vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcəkdir. Bu məşqin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bunu yerinə yetirmək üçün iş yerindən qalxmırsınız.

7. Erektil funksiyası ilə bağlı problemlər tez-tez psixoloji təcrübələr əsasında yaranır. Bunlar uğursuz cinsi əlaqə, cinsi yetkinliklərinə etibar edilməməsi və s. Ola bilər. Hər halda, cinsi komplekslərdən, müstəqil deyilsə, sonra həkimlərin köməyi ilə - cinsi terapevt və ya psixoterapevərdən qurtulmalısınız.

Стресс и потенция 8. Stressdən, uzun müddət depressiyadan və narahatlıqdan çəkinin. Bədən hər hansı bir təcrübəyə həssas olduqda, cinsi funksiyaya mane olur. Bu, kök hüceyrənin ən əlverişli şəraitdə doğulmasından ibarət olan qədim antik dövr mexanizmi ilə bağlıdır.

9. Kifayət qədər yuxu alın. Gündə ən az 8 saat yatma. Uyğunluq tam sükutla və qaranlıqda optimal şəraitdə olmalıdır.

Artan potensial məsələsinə hərtərəfli yanaşılmalı, sonra müalicənin effektivliyi daha yüksək olacaqdır.

Həmçinin baxın:

22 şərh

  • Stanislav deyir:

    Yaxşı gün! Çox faydalı sayt, uzun müddət belə insanları görməmişəm!) Xahiş olunur Moskvada yaxşı bir ürolog-sexologa danışın! Əvvəlcədən təşəkkür edirik!

  • İlya deyir:

    İstədiyiniz qədər çox qoz-fındıq və gözəl bir xanımdan alın.

  • İncəsənət deyir:

    Fındıq xama və qurudulmuş meyvəli qoz-fındıqların hamısını tutun

  • Andrew deyir:

    Məhsulları nə (xüsusilə) artır? Yaxşı ki Vera'da .. belə ki üfüqi bar yerinə was idi

  • Pavlik deyir:

    Təbii fındıq .. sonra kakao. Əlbəttə ki, daha çox cəlb edir ... mövcud dəniz məhsulları, squids, kürü, hələ də dəniz urchin kürü var (mən cəhd deyiləm, lakin güclü vasitə), dəniz məhsulları demək yaxşı olardı ... və kənd uşaqları deyirlər - insan qabiliyyətləri ilə əlaqədar fikirləri güclü şəkildə dəyişdirir) - bu bir şeydir - ramsha, ya da ayı yay))

  • Dariya deyir:

    Və təbii üsullar istənilən təsiri vermir? Bu mövzuda heç bir məqalə yoxdur?

    • Camilla deyir:

      Əgər onlar kömək etmirlərsə, iki variant var: ya səhv bir şey etdiyin ya da bir həkimə baxa bilərsiniz.

  • VALDAY deyir:

    təzə soğan.

  • sss deyir:

    Tüklü qızardılmış öküz yumurtalarını yeyin!

  • Masis deyir:

    Fəaliyyət və qoz-fındıq.

  • Maxim deyir:

    30-dan çox, arzu azalması və düzgün sərtlik olmaması.

    Mənim reseptim mənə kömək etdi.

    Təcrübə göstərir ki, çox içməli və uzun olmaya bilər, bir az içdiyiniz və qısa bir müddət içərisində belə kömək edir.
    Pivə 0,5 litrdən çox olmayan 2 şüşə, 1,5 saatdan çox olmayan içmək. - Bu vəziyyətdə pivə xüsusilə zərərlidir.
    Votka 6 dən çox gözlük deyil, 1,5 saatdan çox olmayan içmək.

    Bunun əvəzinə fiş, fıstıq və ya dənizkənarı qəlyanaltı yeməkləri yoxdur.

    DİQQƏT!
    Squats, çox dərin squats, geridə qalmaq və aşağı wiggle.
    Çiyinlərdən bir qədər uzaq durun, ancaq bəzən dar və ya çox geniş, müxtəlifliyi göstərən.
    Bacağımızı yan tərəfə uzatırıq, bəzən əksinə bir araya gətirilir.
    Həmişə çölə ata bilərsiniz ki, bir barbell rack qurmaq üçün əmin olun.
    Çəki ağırdır, ağır deyil.
    Arka düz, kafa baxır.
    Yanaşmada:
    Gecikmə qısa olduğu təqdirdə 20 reps. - əsasən səhər.
    Gecikmə gecikmə ilə uzun olsa 10 reps. - əsasən günortadan sonra.
    Bütün gün ərzində 8-16 yanaşma, səhər, günortadan sonra və axşam işləyirik, ilk yanaşma dərhal səhərdir.
    Yaklaşmalar daha az və edə bilər, nə qədər edə bilərsən, aşağı gəlin və 4 düşünürəm.
    Əslində, mən gün ərzində hər hansı bir boş vaxta və crouch-ə gedirəm.
    Əgər 20 təkrarlıqdan sonra tənəffüs və ayaqları yorulsa, onda hər şeyi doğru edirsiniz.
    Bu cığırlar, bu tam hüquqlu bir təhsil deyil, çox iş var.
    Hər gün işləyirik!

    Artıq hər səhər soyuq duş.

    Və heç bir halda heç vaxt overeat, yemək etməyin! Həmişə edə biləcəyiniz hər şeyin yarısı var. Daha tez-tez daha yaxşıdır.
    Gün içərisində boş bir mədədə, yumurta içmədən əvvəl.

    Mən çalışdığım hər şeydən ən faydalı şey squatsdır, əgər siz sallanan kresloya gedirsinizsə və həftədə 1-2 dəfə çölə vurursanız - bu deyil!

    DİQQƏT!
    Bir jok varsa, bir gel və ya maltodextrin karbohidratlar mənfi təsir edə bilər! Onları yeməyin.
    Overtraining də pis təsir edə bilər!

    Beləliklə! Hər gün, gün ərzində bir neçə dəfə, dərhal bir gecikmə ilə dərin bir çömlek ilə orta çəki 10-20 reps, bir zamanda bir yanaşma işləmək.

    A plus qoz və bal olacaq, amma mənim praktikamda yalnız squats real effekt verdi.

  • Maya deyir:

    Əgər potensial problemlər yaranmırsa? Qorxuram ki, ərim ciddi bir şey ola bilər, amma həkim görmək istəmir ...

  • Oleg deyir:

    35 ildən sonra mən səhər saatlarında daha diqqətlə işə başladım və qarın böyüdükcə daha çox diqqətlə dietlə izlədim. Bəzən kifayət qədər yatmaq, işləmək ... bəzən çətin olur ... Amma Kegel təlimlərindəki yazıdan təşəkkür edirəm, təşəkkür edirəm! Hələ, günortadan sonra çox otururam. Mən gücün gücləndirilməsi üçün təbii yolların tərəfdarıyam, daha çox pəhriz və həyat tərzini düzəltmək daha yaxşıdır.

    • Andrew deyir:

      TAM DƏSTƏK !!!!! GÜNÜ BÜTÜN SOLVES MODE !!!!

  • Kestrel001 deyir:

    Salam, baylar. Bəli selenyum üçün yağdır. Bu iz elementini ehtiva edən digər məhsullar kimi.
    Ümumiyyətlə, antioksidant kimi selen bədən üçün olduqca vacibdir.

    > qoz-fındıq .. sonra kakao

    Yenə çox miqdarda antioksidan olan məhsullar. Sonuncu vəziyyətdə şokolad kifayət qədər yaxşı işləyir, yalnız acı (73% kakaodan) və bir qədər.

  • John deyir:

    Kişilərin sərçələrini tut, yumurtalarını kəsin ... Sərçələrdən çıxsınlar, dincliklə yaşayarlar ... qarışdırıcı ilə çırpınırlar və limon suyu yarım fincan yarım fincan limon şirəsi üçün 5 yumurta əlavə edin ... bir həftə sonra bir qaşıq dolusu bal əlavə edin və yarım çay qaşığı yeyin gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl və ya sonra, gecə isə penisə qarışırsınız ... iki həftə içində ağıllı bir yüksəliş və lənətüllə libido ilə təmin ediləcək, hətta üfüqdə bir qadın artıq arzu

    • Andy deyir:

      Təşəkkür edirəm, qonşu))

      • Andrew deyir:

        Oxşar şəkildə)))

  • Aleksandr deyir:

    Faydalı və maraqlı məlumatlar üçün təşəkkür edirik!

  • Kirpi deyir:

    Şəkər, pivə 0.5, daha güclü, daha yaxşı. Niyə bilmirəm, amma mənim var. Və püstə. Ən azı pivə və yeməkdən sonra istədiyiniz kimi qoz-fındıq və xama. Mənə kömək etdi.

  • Andrew deyir:

    Həqiqət mövzusunda deyil, hələ də bir sual var ...
    Son dəfə Andrew Jr bir neçə dəfə uğursuz oldu ... həyat yoldaşı onu Viagra üçün eczanəyə getməyə razı salmağa başladı ... əvvəl heç bir şey yox idi (Viagra), buna görə sual bir tətbiqdən hər hansı bir yan təsir olacaq mı? Və bu gələcəkdə potensiala təsir göstərməyəcəkmi? Və bəli sayt yaxşıdır! Özüm üçün bir çox yeni şey öyrəndim! Etibarlı şərhlər edən hər kəsə təşəkkür edirik !!!!! Cavab gözləyirəm)

    • Eugene deyir:

      Andrew, Viagra'nın bir qəbulundan ötəri heç bir şey olmayacaq. Bundan əlavə, erektil disfunksiyanın müalicəsində istifadə edilən rəsmi vasitədir.

  • Şərh əlavə et

    *